【請你跟我一起瘦】蘋果身材和梨型身材哪一種危險?

0
25

從我們現在醫學上的標準,肥胖的定義就是太多熱量以脂肪的形式儲存,內臟有內臟脂肪、皮下有皮下脂肪,肝臟當然有脂肪肝的脂肪,脂肪累積過多往往會導致疾病的發生。BMI其實就是身體質量比,他是用體重去除以身高平方,根據BMI值我們我們就可以定義你的肥胖狀況,一般而言在18到24之間,其實都是正常的,而超過27就是所謂的肥胖。

 

BMI哪些人可能會失準呢?其實過胖或過瘦的人常常會失準,這些極端值必較容易失準。像運動員肌肉含量很多,所以很難判斷。但是BMI只看得到數字,卻看不到橫切面,因為相同BMI,有的人橫切面都是瘦肉,有的人橫切面卻都是肥油。

 

另外一個醫界判斷減重的基準是體脂計,由於測量的是阻力,除了脂肪和肌肉比例之外,建議早上起床上完廁所,膀胱清空後立刻量。因為水分也會影響阻力,造成難以測定體脂。不過除了體脂率,要判斷內臟脂肪是否過多,可以量腰圍,如果男生超過100公分,女生超過80公分,就一定會有內臟脂肪過多的問題。所謂梨型身材由於臀是大的,腰部就相對不大,所以內臟脂肪的風險較低,而蘋果型的鋒線則較高。

延伸閱讀:糖尿病、不孕症、呼吸中止症只要瘦下來就會痊癒?王偉醫師推一招瘦得快又健康

參考資料:「蘋果型」肥胖和「西洋梨」肥胖哪一種危險?王偉醫師說分明

封面圖片來自:每日健康

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here