提升代謝力!一天比一天更瘦更美「蘋果肉桂茶」

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蘋果的食療功效

1.促進牙齒健康

儘管吃蘋果不能替代刷牙,但是蘋果可以促進唾液分泌,有助於抑制口腔細菌滋長、預防齟齒促進牙齒健康。

2.預防阿茲海默症

最近一項新的研究發現,喝蘋果汁有助於預防大腦老化,避免阿茲海默發生。實驗發現,吃蘋果的老鼠大腦中有較高的神經傳導物質,在認知表現也比沒吃蘋果的老鼠還好。

3.對抗帕金森氏症

研究發現帕金森氏症患者吃含有豐富「纖維質」水果,有助於抵抗帕金森氏症,另外蘋果含有豐富的抗氧化物質,也有助於消滅自由基,保護大腦破壞有助於減緩帕金森氏症。

4.抑制癌症

美國癌症學會表示,攝取含有豐富類黃酮的蘋果有助於降低23%的胰臟癌發生機率,另外研究也發現蘋果皮含有大量抑制肝臟、大腸與乳癌細胞生長因子,美國國家癌症機構也建議攝取高纖維蘋果有助於預防大腸癌。

5.預防糖尿病

根據研究發現,女性一天吃一顆蘋果可以減少罹患第二型糖尿病百分之28的機率,蘋果中的水溶性纖維是控制血糖的最大關鍵。

6.降膽固醇促進心血管健康

蘋果中的水溶性纖維可以和小腸中的脂肪結合,減少脂肪吸收避免體內壞膽固醇的濃度上升。許多研究發現,水溶性纖維有助於減少膽固醇堆積在血管內,另外蘋果皮也可以避免血液斑塊凝結在血管壁上,預防冠狀動脈疾病的發生。

肉桂的食療功效

1.加速代謝

肉桂可讓人體燃燒脂肪的效率提升,因此如果你正在努力瘦身,吃肉桂能幫助你鏟除額外的脂肪,更快瘦到你要的體重。

2.調節血糖

半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率。糖尿病人也可適量攝取。

3.幫助消化

肉桂可以調節胃腸道機能,有利於食物分解,排除消化道的積氣,預防腹脹。

4.降低膽固醇

肉桂可防止三酸甘油酯累積,防止血栓。

5.固腎利水

肉桂可利尿,中國傳統醫學也將肉桂列為消除水腫的藥材。

養生食譜推薦~蘋果肉桂茶

所需材料:蘋果兩顆、肉桂粉

製作方法:蘋果切塊,放入玻璃壺中,加入適量肉桂粉,加水沖泡,攪拌均勻即可飲用。

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