輕鬆排毒喝出苗條身材~芹菜蘋果汁

0
87

芹菜的食療功效

芹菜熱量極低,不含任何脂肪,並擁有多種營養價值,對於促進身體機能及減肥都有助益。其含水量高達90.95%,每100公克只有16卡的熱量,對皮膚有很好的保溼效果,還能滋補體內細胞。另外,芹菜具有抗發炎的特性,腸胃發炎或其他關節肌肉的炎症發作時,多吃芹菜能幫助緩解。

蘋果的食療功效

1.潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養物質可以加快腸胃的蠕動,促進排便。經常食用蘋果,能幫助我們緩解大便乾燥的症狀。

2.美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C,而維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素,讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友,平時不妨多吃點蘋果。

3.抗氧化

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸,這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內的自由基,幫助我們延緩衰老的速度。

養生食譜推薦~芹菜蘋果汁

所需材料:芹菜、黃瓜、蘋果

製作方法:芹菜切段,黃瓜切塊,蘋果去籽切塊。將所有食材放入果汁機中,攪打均勻即可飲用。

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here