滿滿的維生素C!「芭樂」+「檸檬」抗氧化、保護骨骼

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芭樂的維生素C含量是柳橙的6倍,這一類抗氧化物質可防止細胞受自由基侵害。芭樂還富含槲皮素與多種多酚成分,可幫助調整體質,增加抗氧化力。

此外,芭樂含有大量纖維,具有良好的通便效果,有助防止大腸癌。除了大腸癌外,經常食用攝取芭樂也可以有效預防乳癌、皮膚癌、胃癌、口腔癌、肺癌等癌症。更棒的是,芭樂內的抗氧化物質不僅能夠防止癌症,使心血管不受自由基破壞,同時也能促進肌膚健康、預防老化與皺紋產生;芭樂萃取物甚至能夠有效治療痘痘。

如果覺得直接吃芭樂相當膩口,建議搭配檸檬打成「芭樂檸檬汁」,好喝又健康!

夏日養生「芭樂檸檬汁」作法

所需材料:芭樂、檸檬

作法:芭樂切塊,檸檬榨汁備用。芭樂放入果汁機中,加適量水和備用的檸檬汁,攪打均勻即可飲用。

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