「一分鐘護眼操」緩解眼睛酸痛 連近視、老花眼也跟著好轉!

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當你感覺到眼睛疲勞、視線不清時,應暫時放下手邊的工作,讓眼睛休息一陣子。根據《微信─名醫養生》的報導,你也可以透過以下簡單的穴道按摩法,幫助放鬆眼部肌肉:

■養老穴

把一隻手手心朝下,平放在胸前, 另一隻手的食指點在手腕關節高出的骨頭上,然後手心朝胸口翻轉,食指即觸摸到一骨縫,即為養老穴。
建議每天早晚各壓10~20次即可,經常按揉養老穴有助於緩解用眼過度,對於近視眼、老花眼也都有幫助。

■明眼穴

明眼穴位於手指大拇指關節兩側與中間,眼睛容易感到疲勞的人,可以透過刺激每天刺激穴道兩次,力道只需稍微用力即可。

■攢竹穴

攢竹穴位於眉頭內側邊緣的凹陷處,輕輕按壓時會有些許痠痛感覺,按摩此穴有助於緩減過度用眼所引起的頭暈、眼瞼跳動,並且可以達到名目醒腦的功效。

最後提醒大家,不管是使用手機或是電腦螢幕一段時間後,記得要讓眼睛休息,除了上述簡單的按摩之外,多看遠方、閉眼、熱敷眼周也都是讓眼睛放鬆的好方法歐!

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