提東西經常失手?五招手指...

小心你的肌力正隨著你的年齡快速流失中! ...

一蹲下就起不來?每天練「...

不管從事任何類型的身體活動,都由雙腿負擔承...

腳麻讓你動彈不得?三個急...

前陣子很夯的廣告詞「腳麻了,是要怎麼跑?」...

大腿內側經常摩擦? 跟著...

除了腹部以外,大腿是身體第二個容易儲存脂肪...

一分鐘學會「正確深蹲法」...

深蹲是目前最具功能性的運動之一。 而...

比「深蹲」更強!?學會4...

臀部肌肉的力量比你想像的厲害! 它不僅是...

兩個動作一天練三次!活絡...

骨盆不同於背部、腰部、肩膀和頸部等其它部位...

【家簡動一動】瑜珈伸展操...

隨著現代人日常生活每天「坐」著的時間愈來愈...

3分鐘「貼牆三式」在家練...

老是彎腰駝背坐著,不但會姿勢不良,還可能造...

「倒立」的眾多好處!美容...

倒立被歸類為頭部低於心臟的體位法,瑜伽有一...
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